Про Помодоро таймер
Загальний огляд
Інструмент Таймер Помодоро — це повнофункціональний інструмент продуктивності, що реалізує техніку Помодоро — один з найпопулярніших та науково обґрунтованих методів управління часом. Працюйте у сфокусованих інтервалах (зазвичай 25 хвилин), після яких слідують короткі перерви (5 хвилин), з довгою перервою (15 хвилин) після кожних чотирьох робочих сесій. Інструмент працює повністю у браузері без потреби в обліковому записі, а статистика зберігається між сесіями через локальне сховище.
Техніку Помодоро розробив Франческо Чірілло наприкінці 1980-х років. Дослідження в когнітивній психології послідовно показують, що обмежені в часі робочі інтервали з регулярними перервами покращують концентрацію, зменшують розумову втому та збільшують загальну продуктивність порівняно з тривалою безперервною роботою.
Ключові можливості
- Візуальний круговий таймер — Красивий SVG-індикатор прогресу з кольорами фаз: червоний для робочих сесій, зелений для коротких перерв, синій для довгих перерв. Візуальний відлік дозволяє легко бачити час, що залишився.
- Налаштовувані інтервали — Регулюйте тривалість робочої сесії (1–60 хв), короткої перерви (1–30 хв) та довгої перерви (1–60 хв) відповідно до вашого ритму продуктивності.
- Звукові сповіщення — Приємний звук грає при завершенні кожної фази через Web Audio API. Працює навіть коли вкладка браузера у фоні.
- Автоматична зміна фаз — Таймер автоматично переключається між роботою → короткою перервою → роботою → ... → довгою перервою за стандартним циклом Помодоро.
- Постійна статистика — Відстежуйте денні завершені помодоро, загальну кількість сесій, сфокусовані години та поточну серію. Дані зберігаються в localStorage між сесіями браузера.
- Відображення в заголовку вкладки — Час, що залишився, показується в заголовку вкладки браузера, дозволяючи моніторити прогрес під час роботи в інших вкладках.
Як користуватися
- Натисніть кнопку Старт (▶) для початку першої 25-хвилинної робочої сесії. Круговий таймер почне відлік з червоним кільцем прогресу.
- Зосередьтесь на завданні до завершення таймера. Звукове сповіщення пролунає, коли робоча сесія закінчиться.
- Таймер автоматично переключиться на 5-хвилинну коротку перерву (зелене кільце). Використайте цей час для розминки чи відпочинку очей.
- Після перерви починається наступна робоча сесія. Цикл повторюється чотири рази.
- Після чотирьох робочих сесій таймер переключається на 15-хвилинну довгу перерву (синє кільце) для глибшого відновлення.
- Налаштуйте інтервали, розгорнувши панель налаштувань та змінивши повзунки на бажані тривалості.
Наука за технікою Помодоро
Техніка Помодоро використовує кілька добре досліджених психологічних принципів. Таймбоксинг створює відчуття терміновості, що зменшує прокрастинацію — знання того, що потрібно зосередитися лише на 25 хвилин, робить початок роботи легшим. Регулярні перерви запобігають когнітивному виснаженню та підтримують стабільну продуктивність протягом дня.
Техніка також використовує ефект Зейгарнік — психологічну тенденцію краще пам'ятати перервані завдання. Коли помодоро закінчується посередині завдання, мозок підтримує залученість під час перерви, полегшуючи відновлення роботи. Відстеження завершених помодоро забезпечує видимий прогрес, створюючи позитивне підкріплення.
Випадки використання
- Розробка ПЗ — Кодьте у сфокусованих спринтах з перервами для запобігання вигоранню. Баги легше знаходити після свіжої перерви.
- Написання текстів — Подолайте письменницький блок, присвятивши лише одне помодоро. Часовий тиск часто розблоковує креативність.
- Навчання та підготовка до іспитів — Дослідження показують, що розподілене навчання з перервами забезпечує краще запам'ятовування, ніж марафонські сесії зубріння.
- Віддалена робота — Структуруйте свій робочий день з чіткими межами роботи та відпочинку для підтримки балансу.
- Креативні проєкти — Використовуйте помодоро для дизайну, ілюстрацій, музики або будь-якої творчої роботи.
- Оцінка завдань — Відстеження помодоро допомагає оцінювати, скільки сесій потрібно для різних типів завдань.
Конфіденційність та безпека
Таймер Помодоро працює повністю у вашому браузері без жодного серверного зв'язку. Обліковий запис не потрібен, дані не завантажуються, cookies не встановлюються. Ваша статистика зберігається виключно в localStorage браузера. Ці дані ніколи не покидають ваш пристрій. Звукові сповіщення генеруються локально через Web Audio API.